Resumen
¿Insomnio? Aquí están los ASMR
Son los videos que son populares en YouTube y están destinados a hacerte sentir emociones agradables, hasta el punto de inducir un sueño profundo y sereno. Descubre entonces cómo combatir el insomnio con ASMR y cuáles son los youtubers a seguir!
Para darse un respiro de bienestar después de un día agitado, basta con ponerse unos auriculares y escuchar un vídeo de AMSR: después de unos minutos sentirá una agradable sensación de hormigueo invadir su cuerpo y estará completamente relajado…
Los vídeos de ASMR se basan en estímulos sensoriales traducidos en vídeos de relajación para dormir, útiles incluso para las madres que tienen dificultades para dormir a sus hijos! Así es como funcionan y cuáles tienen millones de vistas en la web.
¿Qué son los videos del ASMR?
ASMR son las siglas de «Autonomous sensory meridian response», que traducido significa «respuesta autónoma de los meridianos sensoriales», una reacción subjetiva de nuestros sentidos que lleva a un estado de relajación, hasta que nos hundimos en el sueño. Provocar esta sensación de bienestar es escuchar sonidos delicados, amplificados por un micrófono: susurros, golpes, el toque de un pincel, el tictac de una uña, el toque de una hoja y mucho más (¡depende de la imaginación y la habilidad de los que hacen estos videos relajantes para dormir!).
Los beneficios de los videos del ASMR
Los sonidos de los vídeos del ASMR, como se ha dicho, provocan en quienes los escuchan un estado de bienestar acompañado de sensaciones de placer físico como hormigueos y escalofríos, que a partir del cuero cabelludo impregnan todo el cuerpo e inducen a la mente a vaciarse para sumergirse completamente en una atmósfera de relajación total.
Los efectos benéficos están garantizados -aunque todavía no están científicamente probados- especialmente para quienes sufren de insomnio y ansiedad. El efecto relajante de estos sonidos, de hecho, promueve el sueño, mejorando su calidad y reduciendo los estados de ansiedad.
Un fenómeno en YouTube
Los videos del sueño ASMR han sido populares en YouTube desde 2010, cuando la Dra. Jennifer Allen acuñó este acrónimo para definir las reacciones del sistema nervioso a ciertos sonidos.
La enorme variedad de géneros es asombrosa, para satisfacer el gusto muy personal de cada uno. Hay quienes se conforman con el banal «susurro», es decir, susurrar al oído, «dar golpecitos», tocar objetos como la manipulación del limo o arrugar un trozo de papel produciendo sonidos delicados, y quienes van mucho más allá.
En los «juegos de rol» (role play), por ejemplo, el creador del vídeo guía al oyente en una aventura o simula una situación particular – desde el peluquero, el barbero, el masajista – reproduciendo los sonidos y ruidos típicos de una experiencia sensorial ya vivida.
Todo esto con audio 3D, es decir, con grabación binaural: 2 micrófonos de grabación colocados a una distancia entre ellos igual a la que separa los oídos de un ser humano. De esta manera, si se escucha con auriculares, todo parecerá muy real.
ASMR para todos los gustos
En YouTube se te complicará la elección y seguro que encuentras el video de AMSR adecuado para ti en varios idiomas, incluyendo el italiano. Entre estos últimos, algunos de los más vistos son los de Chiara ASMR, con más de 500 mil suscriptores en su canal de YouTube, especializado en «tapping».
Si te gusta la musicalidad de la lengua española, el canal correcto es EL ASMR (aunque el youtuber sea italiano).
Especializada en el Roleplay Martina B. que con este video sobre la experiencia de la peluquera ha obtenido más de 1 millón y 300 mil visitas.
¿Y para ayudar a las madres a la hora de acostarse? Aquí hay dos canales de video para ayudar a los niños a dormir: Desy Magic que lee cuentos de hadas y el hada Asmr que cuenta historias acompañadas de sonidos agradables.
Dulces susurros, caricias y sonidos relajantes han sido siempre los ingredientes de la nana que todas las madres han tarareado para ayudar a los niños a dormirse: hoy en día los vídeos y el audio de ASMR tienen la misma función y acompañan suavemente al niño a la hora de dormir.
Entonces, ¿por qué no lo intentas? Consíguete unos auriculares estéreo, acuéstate cómodamente, baja las luces, elige el vídeo que te convenga y… ¡Buenas noches!